Jesień to czas, kiedy w powietrzu pojawia się więcej zarazków. Wszyscy wokół nas kichają i kaszlą, co sprawia, że zwiększa się ryzyko zachorowania na grypę, czy chociażby przeziębienia się. Jeżeli chcesz tego uniknąć musisz zadbać o swoją odporność i to najlepiej już na długo przed rozpoczęciem sezonu na kichanie. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, które pomogą wzmocnić Twój organizm w naturalny sposób.
Dbaj o dobrze zbilansowaną dietę
Nie od dziś wiadomo, że dobrze zbilansowana dieta to podstawa. W okresie jesienno-zimowym do swojej diety na pewno warto włączyć kiszonki i rozgrzewające przyprawy takie jak kurkuma i imbir. Przyprawy te nie tylko poprawią smak potraw, ale także korzystnie wpłyną na zdrowie – zawierają w sobie substancje, które wykazują działanie przeciwzapalne. Informacje o tym, co jeszcze warto włączyć do swojej diety, by wzmocnić odporność możesz znaleźć na stronie internetowej www.dietetyk.guru.
Przyjmuj probiotyki
Probiotyki warto przyjmować przez cały czas, gdyż wzmacniają nasza florę bakteryjną, która znajduje się w jelitach, a to właśnie ona odpowiada po części za naszą odporność. Jednak jeśli nie chcesz cały czas przyjmować probiotyków, to pamiętaj o nich w okresie jesienno-zimowym, a także wtedy, gdy mogło dojść do zachwiania równowagi flory bakteryjnej, np. w okresie przeziębienia, czy wtedy, gdy przyjmujesz silne leki np. antybiotyki. Probiotyki warto też przyjmować jakiś czas po zakończeniu kuracji antybiotykami.
Pij czystek
Napar z czystka polecany jest szczególnie dla osób o osłabionej odporności. Jednak trzeba pamiętać, że jego działanie widać dopiero po jakimś czasie – nie jest to cudowny środek, który z dnia na dzień podniesie naszą odporność. W celu zwiększenia odporności warto pić jedną szklankę naparu w ciągu dnia, a jeżeli dopadła nas infekcja można pić do dwóch szklanek naparu z czystka dziennie.
Koci pazur
Koci pazur to suplement diety, który wspomaga oczyszczanie organizmu ze szkodliwych substancji, a co za tym idzie pomaga wzmocnić odporność. Jest szczególnie pomocny, kiedy mamy kłopoty z drożdżycą.
