Zdecydowanie większość dojrzałych kobiet wskazuje okres ciąży jako jeden z najpiękniejszych w całym swoim życiu. Warto więc odpowiednio dbać o siebie w ciągu tych dziewięciu miesięcy, w końcu przyszła mama odpowiada nie tylko za siebie, lecz i za swój mały, ukochany Skarb.
W tym pięknym okresie warto robić wszystko, co może przyczynić się do pozytywnego zakończenia ciąży. W poniższym poradniku, wszystkie przyszłe mamy, znajdą spis dobrych rad, które pozwolą zakończyć misję “ciąża” z pozytywnym skutkiem.
Kontrola lekarska
Punkt pierwszy to podstawa każdej ciąży. Regularne wizyty to absolutne minimum, które należy spełnić. Warto również wybrać się do stomatologa. Okres ciąży niesie za sobą duże ryzyko próchnicy, a powstałe ubytki mogą spowodować stan zapalny. Przed jakimikolwiek zabiegami poinformuj jednak Twojego dentystę o byciu w stanie błogosławionym – jest to bardzo ważne dla zdrowia Twojego maleństwa.
Badania
Twój ginekolog może Ci zlecać różnego rodzaju badania. Wśród najpopularniejszych z pewnością można wymienić morfologię. Zazwyczaj bada się wówczas takie parametry jak ilość białych i czerwonych krwinek, stan żelaza we krwi i tym podobne. Niemniej ważna jest cytologia. Pozwoli ona na określenie ewentualnych problemów przyszłej matki. Lekarze coraz częściej zalecają również badania prenatalne. To niezwykle pozytywne i wartościowe badania, które pozwolą na wczesne wykrycie ewentualnych chorób wrodzonych lub wad genetycznych u płodu.
Takie testy są bardzo dokładne. Badania można wykonać w wielu miejscach. Warto jednak zaufać sprawdzonym specjalistom, którzy posiadają cenne doświadczenie w swojej specjalizacji. Jeśli chcesz wykonać badania prenatalne w Poznaniu, to jednym z najczęściej polecanych miejsc jest klinika IVITA (ivita.eu), której kadra składa się z wielu szanowanych lekarzy, którzy swoją pracę wykonują z pasją i kierują się jedną, niezwykle ważną zasadą – dobrem swoich pacjentów.
Zdrowa dieta
Codzienna dieta nie zawsze jest zdrowa. Sami doskonale o tym wiemy! W czasie ciąży warto jednak zmienić nawyki żywieniowe. Warto całkowicie odmówić sobie tatara, serów pleśniowych, owoców morza czy sushi. Niewskazana jest również wędzona ryba. Niepożądane skutki mogą mieć również niektóre zioła, takie jak tymianek, żeń-szeń, aloes czy rozmaryn.
Niestety, również przyprawy, które używamy codziennie, powinny być używane z rozsądkiem. Mowa tu zwłaszcza o soli oraz cukrze. Nierzadko nie myślimy o ich niezdrowych i niepożądanych efektach, a w ciąży szkodzą nie tylko nam, lecz również dziecku. O ile cukier łatwo zastąpić zdecydowanie zdrowymi owocami, o tyle będziesz musiała się przyzwyczaić do rozsądniejszego używania soli.
Skoro wiesz już, czego należy unikać, to warto również wiedzieć, spożywanie czego jest wskazane. Mamy tu na myśli głównie wspomniane już owoce i warzywa, które są niezwykle bogate w niezbędne witaminy. Szczególną wartość mają również orzechy. Wapń zawarty w mleku to podstawowy budulec kości, co niezwykle pozytywnie wpływa na rozwój nienarodzonego jeszcze dziecka.
Gimnastyka
Nie bez powodu mówi się, że w zdrowym ciele obecny jest zdrowy duch. O tej maksymie powinny pamiętać również kobiety w ciąży. Warto zainteresować się gimnastyką dla ciężarnych. Jest to nie tylko pozytywny nawyk dla ciała, lecz również nauka pożądanych umiejętności, które przydadzą się w dalszym okresie ciąży. Już na początku warto dowiedzieć się, jak prawidłowo kucać czy nachylać się i wstawać z łóżka (zbyt szybkie wstawanie może powodować omdlenia). Poznanie sprawdzonych zasad pozwoli na bezproblemowe przeżycie całej ciąży.
Powyższe rady sprawią, że Twoja codzienność w czasie ciąży będzie prawdziwą przyjemnością. Pamiętaj jednak, iż zaproponowane wskazówki doskonale sprawdzą się podczas stabilnego stanu błogosławionego. Jeśli jednak Twoja ciążą jest zagrożona, a Twój lekarz zalecił Ci oszczędzanie swojego zdrowia, to powinnaś zadbać o swoje zdrowie. Bujany fotel, na którym codziennie spędzisz 15 minut, zapewni Twojemu dziecku niezbędną porcję ruchu.
